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9大中医减肥 哪种最有效(1)

发表时间:2009年6月18日  来源:第一女人网

  以下是专门向大家介绍的九种常用的减肥方法,以及它们的各自特点、效果和适应人群:

9大中医减肥 哪种最有效

  1.针灸减肥:针灸是针法和灸法的总称。针灸减肥是通过针刺、艾灸等方法作用于人体十四经穴位和经外奇穴,发挥其对内分泌系统、自主神经功能和脂质代谢的调节作用,从而达到减肥的目的。针灸减肥常用的方法有体针、电针、耳针、皮肤针、穴位埋线和艾灸等。

  2.按摩减肥:按摩减肥是运用一定的推拿手法作用于人体经络穴位,以发挥疏通经络、调理脾胃、强筋壮骨、化痰利湿、镇静安神的作用,从而达到减肥的目的,主要包括整体按摩和局部按摩两种,主要是用于单纯性肥胖患者。

  3.气功减肥:气功减肥是通过自我锻炼内气或接受他人的外气,以气调整机体功能状态,从而达到减肥的目的。气功疗法主要适宜于中、老年肥胖者。主要包括收腹减肥功法、瑜伽减肥功法、太极气功减肥功法等。

9大中医减肥 哪种最有效

  4.中药减肥:中药减肥是通过口服中药达到减肥的目的,中药减肥无不良反应,对轻、中度肥胖尤其适用,对重度肥胖配合中药治疗可以增强疗效。主要包括单味中药和中药验方两种。单味中药包括海藻、昆布、赤小豆、荷叶、冬瓜、山楂等,中药验方包括黄芪汤、荷术汤、枳实消痞丸等。

  5.西药减肥:西药减肥能收到一定的效果,但这些药物有一定的不良反应,如出现口干、失眠、烦躁、恶心、呕吐等症状,因此在肥胖治疗中不列为首选,切忌盲目使用。目前治疗肥胖的西药有食欲抑制剂、消化吸收抑制剂、代谢刺激剂、局部脂肪分解剂等。

  6.手术减肥:手术减肥包括吸脂术、空回肠分流术、胃缩小手术、局部切除术等。

9大中医减肥 哪种最有效

  7.饮茶减肥:茶叶中所含咖啡因、鞣酸有减肥去脂的作用,需长期饮用才能达到减肥的目的。轻度肥胖只要每天按时服用自己喜欢的茶叶就可以;中度肥胖宜选择具有减肥效用的茶叶如乌龙茶、铁观音、普洱茶、茉莉花茶等;重度肥胖可选用宁红减肥茶、轻身降脂茶、春风减肥茶等。

  8.饮食减肥饮食减肥是最基本的减肥方法,主要是减少能量摄入而增加其能量的消耗,通过控制饮食、合理增加低热能食物和矫正不良饮食习惯,可以使体重下降,近期疗效肯定,但需长期坚持才能维持和巩固疗效。

  9.运动减肥运动减肥是通过运动增加热量支出而消耗脂肪,从而达到减肥的目的。此法一般适用于轻、中度肥胖者,尤其适用于儿童单纯性肥胖者。

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