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小心这些减肥误区严重毁掉你身材(1)

发表时间:2009年12月17日  来源:第一女人网

  想要有好身材就要注意减肥习惯,使用正确的减肥方法进行健康减肥。不好的减肥习惯会导致错误减肥。下面就为你指出8个错误减肥的减肥习惯,告诉你正确的减肥方法,让你健康减肥,塑造好身材。

小心这些减肥误区严重毁掉你身材

  1.使用对别人有效的食谱。

  需要注意的是,每个人都有自己的营养需求,因此必须制定个性化的食谱,并接受专业人员的监督。

  2.禁食。

  这样做有助于身体排毒,但解决肥胖问题的效果不大。而且禁食时间过长,机体得不到更多的供给,消化功能就会衰减,从而影响体力和脑力活动。

小心这些减肥误区严重毁掉你身材

  3.摄入大量蛋白质。

  蛋白质含量高的饮食能够造成体重快速下降,但在中期内会造成肌肉蛋白流失,因为机体将其用作能量来源。

  4.放弃碳水化合物。

  碳水化合物摄入量不足会造成丙酮增多,危及健康。

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