1、重视晚睡前的"晚餐"
为了保证皮肤对营养与水分的需要，可以在晚餐时多补充一些含有维生素C或含有胶原蛋白的食物，也可以口服1-2片维生素C来代替，而"动物肉皮"中富含胶原蛋白。晚睡的女性可以选择新鲜水果榨汁或豆浆、纯净水等。
2、补充充沛的水分
水分能保持皮肤弹性光泽，皮肤缺水就会显得干燥粗糙，还会导致皱纹的产生，在熬夜时，应该注重身处的环境质量，保护室内空气的通畅与保湿; 同时也不要忘了使用一些含有充足水分与养分的护肤品，既能滋润皮肤，又能保护皮肤不受到空气的伤害。
1、重视晚睡前的"晚餐"
为了保证皮肤对营养与水分的需要，可以在晚餐时多补充一些含有维生素C或含有胶原蛋白的食物，也可以口服1-2片维生素C来代替，而"动物肉皮"中富含胶原蛋白。晚睡的女性可以选择新鲜水果榨汁或豆浆、纯净水等。
2、补充充沛的水分
水分能保持皮肤弹性光泽，皮肤缺水就会显得干燥粗糙，还会导致皱纹的产生，在熬夜时，应该注重身处的环境质量，保护室内空气的通畅与保湿; 同时也不要忘了使用一些含有充足水分与养分的护肤品，既能滋润皮肤，又能保护皮肤不受到空气的伤害。