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头发掉的厉害怎么办 注重头发保养(1)

发表时间:2013年3月25日  来源:第一女人网
导读:头发掉的厉害怎么办呢?现在很多女生都会有这样的一个烦恼,头发一掉就是一大把,下面就让小编来给你支支招吧!
头发掉的厉害怎么办 注重头发保养

  有些人觉得头发越来越少,其实这些都并不在于数量上的问题,而是在于绝大多数都忽略了发丝是长期在化工洗发品的侵蚀下,单独发丝变细,这样整体头发数量看起来就觉得少了。当这些发丝细到一定程度时,轻轻的拉拽就掉了,所以以此逐渐循环,这样就觉得自己头发变少了。想要知道怎样防止掉头发和经常掉头发等问题怎么办,首先必须要清楚的是自己的脱发是否在正常范围之内。下面有几个步骤值得注意:

  第一步、补充营养起到关键作用

  多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品可以防止脱发。含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对脱发、延缓老化有好处,保持大便通畅也能有效防止这些头发问题的发生。

  第二步、学会释放精神压力

  精神压抑,状态不稳定,焦虑不安也会导致脱发的产生。压抑程度越深,脱发的速度也越快。生活的紧张,工作的忙碌,也会使脱发的机会增高。由此而来,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,不仅可以消除身心疲劳,也能对脱发有良好的作用。尤其进入秋季后,保持充足的睡眠也颇为关键。睡前用热水泡脚,这样不仅能够精力充沛,也有利于缓解头发掉的厉害等问题的发生。

  第三步、注意适当的头发清洁

  选对洗发剂也很关键。要选用一些对头皮和头发无刺激性的洗发剂为最合适。那么也可以再洗头时往水中滴几滴醋或放少许盐再清洗头发也能够缓解。而洗头的水也注意不要太热或太冷。洗头的间隔最好是2~5天,洗发的同时边搓边按摩最好。

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