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居家瘦身水瓶操消水肿提代谢(1)

发表时间:2015年4月14日  来源:第一女人网
导读:夏天即将到来,久坐不动加上冬天里还没缓过来的缓慢代谢,热量、多余的水分更容易滞留身上,不小心夏天来临前就水肿发胖收不住!快来跟Lulu老师学跳水瓶操,加速身体代谢消除水肿的同时还能瘦身哦~
居家瘦身水瓶操消水肿提代谢

  不能外出的天气里,在家做做简单的伸展、有氧等运动之余,双手握上两个500毫升的矿泉水瓶加强重量,能增加运动与伸展效率、帮助循环代谢,且动作简单,边看电视边做也没问题,居家也能加速循环,身轻如燕。

居家瘦身水瓶操消水肿提代谢

  【飞鸟伸展】

  Step1

  双脚自然张开约与肩同宽站立,双手各持一瓶水,手肘弯曲,上臂靠近身体预备。

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