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4大运动减肥误区 别让你的汗白流(1)

发表时间:2015年6月1日  来源:第一女人网
导读:减肥中的MM们都知道运动减肥是最有效的减肥方式,但这并不意味着只要你运动了就一定能瘦。很多人在运动中一味的追求大强度训练和挥汗如雨,这样很容易陷入运动减肥误区,那你的汗就白流啦!快来看看有哪些误区需要注意的吧。
4大运动减肥误区 别让你的汗白流

  运动误区 1:选错运动项目

  所有运动都能帮助你消耗更多的能量,但是不同项目的运动效果是有差别的。

  ▲减脂阶段选择塑形运动

  减肥初期,减脂是首要目标。如果在这个阶段拼命做有氧塑形运动或一些偏休闲的活动,体重下降的幅度可能无法让你满意,甚至因此心生气馁,怀疑自己是不是天生胖,体脂难减。天知道,这只是因为你选错了运动方式。

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