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7个哑铃锻炼方法 练出手臂完美曲线(1)

发表时间:2015年9月29日  来源:第一女人网
导读: 平时不注意,缺少运动,赘肉就这样出现了。你是不是也在烦恼“拜拜袖”,手臂的有赘肉让你看起来胖了五斤,今天小编就给大家介绍一套有趣又有效的七招哑铃瘦手臂动作,把这七个动作重复三次就是一组完整的上臂训练。想要手臂和后背的漂亮曲线,你可以跟着做。这个冬天赶快偷偷练起来,来年夏天无袖衫、露背装随你穿!
7个哑铃锻炼方法 练出手臂完美曲线

  一、交错俯卧撑

  以正常的俯卧撑姿势开始,但是双手前后放置:一只手在肩膀前,另一只手在正常俯卧撑位置,以这个姿势做俯卧撑10次,然后换手在做10次。

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