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吃辣椒能减肥?这些减肥误区别再信了!(1)

发表时间:2015年10月27日  来源:第一女人网
导读:关于减肥,MM们总是不遗余力的去尝试,但对于网上流传的各种减肥方法,真的各个都那么适用?当心陷入减肥误区!下面一起来看看常见的5大减肥误区你知道多少吧。
吃辣椒能减肥?这些减肥误区别再信了!

  误区一:每次慢跑30分钟可减肥

  慢跑虽然能有氧锻炼,但减肥收效却微不足道。有实践证明,只有运动持续时间超过40分钟,人体内的脂肪才会与糖原一起供能。

  随着运动时间的延长,脂肪供能的量最多可达总消耗量的85%。由此可见,短于40分钟的运动无论强度如何,脂肪消耗都不明显。

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