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1月就能甩掉拜拜肉的瘦臂减肥操(1)

发表时间:2015年11月5日  来源:第一女人网
导读:手臂粗壮,你其他部位再瘦,看起来都会很汉子。要提升女人魅力,怎能没有一双纤纤玉臂?下面一套瘦手臂减肥操就能帮你快效消除拜拜肉。
1月就能甩掉拜拜肉的瘦臂减肥操

  瘦手臂动作一

  1.弓步姿势,双手手肘弯曲,抓住球放在胸前位置,以腰腹部为中心,上半身慢慢往右方转动,然后慢慢转回正前方。

  2.左腿抬起,同时手臂往上伸直举起。重复做10-15次,然后换边进行。

  瘦手臂动作二

  1.站姿,双脚打开与肩同宽,膝盖稍微弯曲,双手握住哑铃,拳心向前。

  2.双手往上举,至腰腹部,前臂与地面保持平行为止。重复做10次。

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