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随时随地都能做的减肥动作 拥有完美曲线并不难!(1)

发表时间:2016年5月26日  来源:第一女人网
导读:有些上班族会有久坐的问题,这样不仅容易使下半身水肿,还可能使你的臀部变得扁扁的不好看!没关系,拿出你想变漂亮的决心,一起开始美体运动吧!
随时随地都能做的减肥动作 拥有完美曲线并不难!

  1.正确坐姿

  首先要调整好坐姿,正确的坐姿不但可以减轻疲劳程度,还可以让你看起来更漂亮,能瘦的话小编都愿意尝试XD

随时随地都能做的减肥动作 拥有完美曲线并不难!

  2.脚掌运动

  这个运动在办公室或是能坐着稍微休息一下时都可以试着做做看。长时间下半身没有活动容易使肌肉较为硬固,可以每一小时作一次或是想到就作。用手放在椅子上支撑,左脚脚掌离开地面,左右摆动,这是第一个部分。接下来脚尖碰地,让小腿前面的肌肉能够伸展到。最後脚跟碰地,伸直小腿後方的肌肉使其减缓紧绷程度,三个部分为一回合,记得要换右脚也试试看哦。[page]

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