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床上全方位塑形运动 瘦臂瘦背又瘦腰(1)

发表时间:2016年7月12日  来源:第一女人网
导读: 室外运动减肥如果没有小伙伴陪伴的情况下基本难于坚持,但上健身房的话又要花大钱。没关系,小编教你一套床上运动减肥的方法,在床上轻轻松松做运动及能促进血液循环、高效排毒去脂,让你全身都在瘦哦!
床上全方位塑形运动 瘦臂瘦背又瘦腰

  为什么有些人怎么吃都不胖?这与个人体质大有关系,如果你能养成良好的身体循环,保持高效率的新陈代谢,这便有助你排出毒素,瘦身之路便会又快又成功。简单来说,“床上瘦身运动”减肥法就是通过高效率的按摩加快循环、畅通排泄、消耗脂肪和热量,达到瘦身功效。

  您倒不妨做一下,从头瘦到脚,纤臂、收腰、削背、美臀、细腿……

  纤臂有法

  手臂绝对是一个关键的部位。有人说,减肚子好减,减臀部也有办法,但就是“蝴蝶袖”非常最让人头疼。因为日常我们较多使用下手臂,但上手臂的肌肉则较难活动,很容易在上臂堆积脂肪。

  运动要点:

  侧躺做运动。比如向左侧躺好,就用右手一下一下撑起身体,做10下;再换另一侧做。做到你感觉上臂有酸胀感就好。还可以通过上臂经络的按摩,配合全身气血的畅通,手臂上的脂肪会慢慢消散的。

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