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99%的人都不知道的饮食减肥误区!(1)

发表时间:2016年8月9日  来源:第一女人网
导读:不管是为了健康还是为了更漂亮,减肥永远都是一个不过时的话题。为了瘦身效果好一点,同时也为了让身体不流失基本的营养,大部分人都只吃蔬菜和水果……总之大家减肥方法各异,但很多人拼了命去减肥,也没瘦下来。这是为什么?
99%的人都不知道的饮食减肥误区!

  只吃蔬菜和水果能健康减肥?

  误区一:只吃蔬菜和水果,就一定可以健康地瘦下来。

  真相:研究表明素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦。但是如果你是素食主义者,你必须得制定严格完善的饮食计划,以免长期饮食结构单一引发营养不良等,因为铁、钙、维生素D、维生素B12、锌、动物蛋白等这些人体所必需的营养物质,通常都不能只靠蔬菜和水果供给。

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