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睡前瑜伽怎么做 既减肥又安眠(1)

发表时间:2016年9月26日  来源:第一女人网
导读:瑜伽能够调理我们的身心,安抚我们的情绪,减肥的同时塑造形体。而睡前做一下瑜伽,更有安眠的功能。
睡前瑜伽怎么做 既减肥又安眠

  睡前做瑜伽,既减肥又安眠

  手把手教你做睡前瑜伽,瘦身就这么简单

  瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

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