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胳膊粗挡也挡不住!天鹅瘦臂操还你纤细双臂(1)

发表时间:2016年9月29日  来源:第一女人网
导读:上半身肉肉多还能穿宽松衣服遮盖一下,但是手臂肉肉多的话,一穿短袖就立马暴露出来了。而且手臂粗不仅显胖,还超显老显壮。
胳膊粗挡也挡不住!天鹅瘦臂操还你纤细双臂

  上半身肉肉多还能穿宽松衣服遮盖一下,但是手臂肉肉多的话,一穿短袖就立马暴露出来了。而且手臂粗不仅显胖,还超显老显壮。爱美的女生怎么能容忍一对松垮垮的双臂呢?想要快速摆脱肉肉臂的话,就跟着爱秀美小编一起来学习一下这组天鹅瘦臂操吧!

胳膊粗挡也挡不住!天鹅瘦臂操还你纤细双臂

  天鹅瘦臂操

  双臂打开,上下摆动,动作幅度一定要大。

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  双臂居高,高于双肩的位置,摆动双臂。

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  双臂稍微放低一点,以肩部为水平中心,上下摆动。

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  手臂后推,想象一下鸭子划水的动作。

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  胸前运动,肩膀一定要打开。

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