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瑜伽瘦腰小动作 速造迷人腰线(1)

发表时间:2016年10月6日  来源:第一女人网
导读:肥胖的腰腹不但让你不敢穿各种低腰裤或是露腰的衣服,就连收身修身的衣服都不敢尝试,而且这种对身体的危害也是很大的,减肥达人推荐瘦腰瘦小腹肚子瑜伽,露脐装你也能轻松驾驭。
瑜伽瘦腰小动作 速造迷人腰线

  瘦腰瘦肚子瑜伽动作

  腰部赘肉有多烦人相信大家都深有体会,不但不能穿低腰裤,就连稍微收身一些的衣服都不敢尝试,让人感觉就好像水桶一般,你愿意拥有这样的身材吗?另外除了外形不好看之外,更重要的是腰腹肥胖的胖人健康是非常不好的,所以一定要瘦下来。

  瘦腰第一式:

  右腿慢慢前伸,身体成弓步状态,左脚跟抬起;同时右手臂从体侧上扬至斜上侧,身体微微后仰,深呼吸,左手臂轻轻放在左腿后侧。维持五个深呼吸后换另一个方向,重复10次。

  对于腹部松弛有赘肉的状况,这个动作可以很好地伸展腹部肌肉,让腹部变得紧实匀称。

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