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消除拜拜肉快速瘦手臂!瑜珈鳄鱼式砍柴动作超有效(1)

发表时间:2016年10月20日  来源:第一女人网
导读:肥滋滋的蝴蝶袖,一挥手就无所遁形,怎么遮也遮不住?瑜珈达人表示,想要摆脱讨人厌的掰掰肉,其实不难!只要适度练习瑜珈动作,就能轻松紧实手臂曲线。
消除拜拜肉快速瘦手臂!瑜珈鳄鱼式砍柴动作超有效

  肥滋滋的蝴蝶袖,一挥手就无所遁形,怎么遮也遮不住?瑜珈达人表示,想要摆脱讨人厌的掰掰肉,其实不难!只要适度练习瑜珈砍柴运动、肩膀扭转运动、半平板式,以及扣指鳄鱼式、摊屍式,来锻链平时鲜少使用的上臂三头肌,就是帮助紧实手臂曲线的好方法!

消除拜拜肉快速瘦手臂!瑜珈鳄鱼式砍柴动作超有效

  甩掰掰肉这样动!巧做5瑜珈姿势紧实手臂线条有一套

  【动作1:砍柴运动(Chopping Movement)】

  1.坐姿。双手高举过头,手肘弯曲,十指互扣。肩膀向後打开,将胸部、腹部向上伸展。

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  2.吸气,双手向後,手肘朝天花板,带动肩膀伸展。

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