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减肥又不缩胸!4种必吃的丰胸食物(1)

发表时间:2017年5月20日  来源:第一女人网
导读:减肥又不缩胸!4种必吃的丰胸食物
减肥又不缩胸!4种必吃的丰胸食物

  每当减重、塑身时,你是否也想兼顾健康和身材呢?或是减重苗条后却有胸部也缩水的烦恼呢?是否有方法可以检查自己的每日减重饮食,是否影响到体内正常代谢循环,该如何调整成正确的饮食习惯,更能维持美胸又能减重成功。现在就来看下列的4种食物,不但能助你检视分析出那些必吃丰胸食物,更助你成功达成减重,展现健康的窈窕曲线。

减肥又不缩胸!4种必吃的丰胸食物

  1.优质的蛋白脂

  蛋白质可分为动物蛋白(例如:鸡蛋、牛奶和各种肉类)和植物蛋白(例如:豆类及天然豆类制品), 因为动物蛋白的生物利用度比植物蛋白要高,因此又称为优质蛋白。蛋白质具有维持身体各种组织构成、促进生长发育、更新衰老组织、提供荷尔蒙分泌等重要功效。

  建议食用:

  富含动物蛋白食物,鸡蛋、鸭蛋;牛奶、羊奶等;以及牛肉、羊肉、猪肉、鸡、鸭、鹅等肉类;富含植物蛋白食物,例如像黄豆、大青豆和黑豆等。每日三餐可以多吃水煮肉片,或是搭配豆类,熬煮成汤品,美味又健康。

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