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7日减肥食谱快速甩肉5斤 这个夏季轻松享瘦(1)

发表时间:2017年6月5日  来源:第一女人网
导读:又到了减肥的旺季,为了保持性感的身材,也为了防止减掉的脂肪再次堆积到身上,众多MM可是用尽各种方法积极减肥,小编今天为你带来了7日减肥食谱,让你快速排宿便,清肠道,从而达到加倍瘦身的效果。赶快来看看这种科学减肥的最好方法吧。

  第1天、魔芋豆腐:肠轻盈“正能量”

7日减肥食谱快速甩肉5斤 这个夏季轻松享瘦

  将魔芋豆腐切片,在盐水中煮2-3分钟捞出,可以任意加入鱼汤,或者鸡汤中,小火慢炖,味道愈来愈浓香,其中的营养元素也会全部释放出来,被人体吸收。

  第2天、黑木耳:肠清洁“钟点工”

  凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳:把泡发好的黑木耳撕成小片,并将青红椒和胡萝卜切丝,与黑木耳一起焯熟,晾凉后按照个人的口味均匀搅拌即可。

  第3天、糙米:肠疏通“管道工”

  将糙米洗净,在清水中浸泡两个小时后,沥干备用。将小排骨、海米、糙米放在锅里,加8杯水同煮成粥,再均匀撒上胡椒粉即可。每星期喝2次,即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素。

  第4天、苹果:肠排毒“仪表”

7日减肥食谱快速甩肉5斤 这个夏季轻松享瘦

  苹果促进肠道排毒,可将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素,有效增加了宿便的排出功能,让你告别“小腹婆”,保证肠道循环正常运转。苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性的物质,能降低肠道老化的速度。为此,请一定带皮吃苹果哦!

  第5天、花生:肠润泽“华容道”

  健康专家指出,每日吃5-6粒水煮花生,就能强健肠道,因为水煮花生的营养并不会被破坏,吃得安全、便于吸收,是白领为肠龄“瘦身”的最佳选择。

  第6天、芹菜:肠快乐“兴奋码”

  用芹菜煮汤,再将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤中,开锅即可享用。此汤鲜美开胃、健肠,相信你会在短时间内爱上它!

  第7天、猪血:肠解毒“消化酶”

7日减肥食谱快速甩肉5斤 这个夏季轻松享瘦

  用猪血、鲫鱼肉、大米煮粥,可以放些姜丝,去除鲫鱼肉的腥味,每天1小碗可以预防结肠癌,并有效帮助肠道消毒。

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