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减肥产品哪个好 揭秘最快最有效的减肥方法(1)

发表时间:2017年6月23日  来源:第一女人网
导读:这是一个以瘦为美的时代,大家都在忙着秀锁骨、A4腰,你还在想方设法遮肉吗?还在与赘肉艰难地做斗争吗?今天波颜婷小编介绍几种有效的方法,告诉大家减肥产品哪个好。

  想要快速甩掉赘肉,首先要知道肥胖的原因在哪里。

  肥胖的根本原因就是能量的摄入大于能量的消耗。能量来源于摄入的食物,能量的消耗主要有三个方面:基础代谢、身体活动和食物热效应。要想减肥,就必须减少能量摄入,加大能量消耗,从而使得热量摄入量小于热量消耗量。对于能量摄入和消耗,可从以下几个方面着手。

  一、多喝温开水

  水是人体新陈代谢必不可少的。多喝水能加速人体新陈代谢,消耗更多能量。晨起一杯温开水,能有效促进肠胃蠕动,洗涤清洁肠胃,排除积累一晚的毒素。干净的大肠还有助于三餐的吸收。

  午餐前一杯温开水会减少午餐的饭量,有助于减肥。切记睡前3小时不可饮水。如果觉得喝水太单调,可以茶代替,或者鲜榨果汁也是很好的选择。而且喝水不仅有助于减肥,而且能有效改善干燥敏感肌肤呢。

  二、少食多餐

  其实完全可以将三餐分配成五餐或者六餐。一次进食太多不仅会增加消化系统负担,还会使代谢系统受损。少时多餐能保证食物更充分的被吸收,还能避免血糖波动过大,减少糖尿病的发生。有很好的减肥效果的。

减肥产品哪个好 揭秘最快最有效的减肥方法

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  三、多吃富含纤维的食物

  纤维能使人产生饱腹感,从而减少食量,同时富含纤维的食物能很好很快的被消化吸收而后将废物排出体外。纤维还能促进肠道蠕动,有助于人体消化吸收。富含纤维的食物需要咀嚼多次,这无形中减慢了我们的进餐速度,让我们的大脑有更多的时间接收到已经吃饱的信息,从而不在进食。

  四、运动减肥

  运动分为有氧运动和无氧运动,对减肥最有利的当属有氧运动。它能有效帮助燃烧脂肪,加速人体新陈代谢。尤其像快步走、爬山、慢跑这种消耗热量较多的有氧运动。不过运动前如能使用一些绿色健康的减肥产品,像波颜婷瘦身美体霜作为辅助,定能达到事半功倍的效果!

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  波颜婷采用草本植物萃取精制而成,运用现在流行、方便的外部涂抹、按摩方式,其精华成分强力渗透于肌肤皮下组织,其有效成分4X塑身因子迅速溶解体内脂肪团,通过“溶、排、收、阻”四部曲,快速排出体内已分解的脂肪团及多余有害物质,并阻断脂肪团的再次生成,达到收腹提臀,瘦腰细腿等多部位塑身美体的目的。

  拥有苗条的身材,不仅是新生活的开始,更是幸福的起点。不要再等到明天了,就从现在开始减肥吧,每天一小步,积少成多,只要你肯坚持,肯定会成功的!

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