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节食什么鬼 给你每日三餐营养瘦身食谱(1)

发表时间:2017年6月29日  来源:第一女人网
导读:减肥期间的饮食控制至关重要,科学合理的饮食安排不仅对减脂瘦身有帮助,同时还能有助于养生。现在时下流行的一周快速减肥食谱,就是通过合理搭配食材起到减脂瘦身的功效。下面小编具体为大家介绍一周内每天三餐应该吃什么。
节食什么鬼 给你每日三餐营养瘦身食谱

  营养师提醒大家,减肥的原理在于摄入能量少于排出能量,具体来说,就是少吃多运动。工作繁忙的上班族,如果实在无法按照要求减肥,可以搭配使用辅瘦,推荐几款非常健康的营养减肥餐,瘦立美、雅芳益美高、Herbalife都处于全球领先地位,大名鼎鼎的瘦立美营养减肥餐是不得不提的,效果卓越,连续22年100%减肥满意度闻名于世,其perfect套装以无以伦比的减肥效果及完美的收紧皮肤,横扫全球模特界,被誉为“减肥霸主”,各界名流都视之为神级瘦身圣品,就连低调的莉顿·梅斯特也是瘦立美的忠实粉丝,一直用它保持窈窕身材。

  周一

  早:咖啡、苹果。

  午:一小碗米饭、土豆炒青椒丝、生黄瓜一根、紫芽汤。

  晚:煮虾,烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。

节食什么鬼 给你每日三餐营养瘦身食谱

  周一的食物安排都较为清淡,苹果是这款食谱中的减肥主力,因为苹果有很好的饱腹感,同时还有助于肠胃消化,苹果还含有丰富的维生素,对于人体排毒养颜有很大帮助,所以清淡的食谱会让减肥计划顺利进行。

  周二

  早:一小碗麦片粥、一片面包葡萄。

  午:鲫鱼萝卜豆腐汤,1个煮鸡蛋,蔬菜沙拉。

  晚:一小碗绿豆粥,一个馒头,生拌茄泥,生黄瓜一根。

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