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减肥食物不好吃?3道美食好吃又减肥(1)

发表时间:2017年7月6日  来源:第一女人网
导读:说到减肥食物,很多人都觉得那是一种色香味皆无,让人毫无食欲的食品,比如无油无盐的水煮鸡胸肉和水煮青菜。但是,万事无绝对,比如以下3种食物吃了能帮助减肥,味道还不错。
减肥食物不好吃?3道美食好吃又减肥

  五谷饭

  材料:糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。

  做法:糙米用清水浸泡2小时,加入食盐及油蒸熟,再分别撒上五宝粉与萝卜干,让米饭吃起来不涩。

  功效:糙米可以调节不饱和脂肪,加强肠道蠕动,预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维,膳食纤维能与胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂,能促进新陈代谢,排除体内过剩的养分及毒素。

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