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减肥就得“吃苦” 这8种食物能帮你快速减肥(1)

发表时间:2017年7月11日  来源:第一女人网
导读: 糖分是热量的主要来源。苦的食物通常糖分比较低,热量较少。因此,苦的食物有助于减肥。要减肥的朋友们,可不能少“吃苦”哦。
减肥就得“吃苦” 这8种食物能帮你快速减肥

  NO.1 咖啡

  你要时刻记住:能帮你减肥的是苦味。所以,只有苦得天翻地覆的纯咖啡——不加糖也不加奶,才能帮你完成减肥大业。咖啡中的咖啡碱成分能促进体内脂肪的分解,将分解后的脂肪释放在血液中。

减肥就得“吃苦” 这8种食物能帮你快速减肥

  怎么吃

  饮用咖啡30~40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时进行适量运动,可以将脂肪酸转变成热能释放出去,达到减肥的目的。胃肠功能较弱的人,最好不要空腹饮用咖啡,并应该控制饮用量,每天最好别超过一杯。

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