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节后减肥小妙招 推荐三款瘦身食谱(1)

发表时间:2017年8月14日  来源:第一女人网
导读:节后减肥小妙招 推荐三款瘦身食谱,春节的时候难免会吃多,这样一来奋斗一年的减肥计划就会前功尽弃。那么,美食当前应该要如何控制体重呢?下面小编就为大家推荐三款瘦身食谱,让你不用节食也能控制体重。
节后减肥小妙招 推荐三款瘦身食谱

  晚上9点过后再饿也不吃

  其实没必要刻意去节食,在过年期间各种美食摆在面前,怎么可能抵得住诱惑呢?所以干脆放胆去吃吧,在晚上9点过后就算再想吃东西,也不要吃了,要告诫自己,我要美丽,反正好吃的也吃过了,到了明天再继续吃,那么你的体重一定不会增加。

  晚餐后吃200卡以下的甜点,不再被宵夜诱惑

  为了不要吃宵夜,那么就在晚餐后马上吃一点巧克力,热量在200卡内,心灵和胃都会很有满足感,直到上床前都不会有想吃宵夜的欲望。吃一点甜点,能让减肥压力不要那么大,减肥计划更能坚持下来。

节后减肥小妙招 推荐三款瘦身食谱

  洗澡后用“美体霜+油”狂刮胆经

  洗澡后我会用“美体霜+油”刮大腿的胆经,直到有点瘀青感,天天刮能去水肿、排毒,腿部线条也更好看。

  每天坚持运动15分钟

  少吃多运动是减肥的真理,所以不管你有多忙,多懒,每天都要抽出时间来运动,时间不在乎多,15分钟坚持下来也是足够的。在家可以做一些健美操或者瑜伽之类等简单的动作。

  如果家有脚踏车的,要注意骑脚踏车减肥也有诀窍。一般5分钟为一循环,4分钟以正常速度骑,第5分钟不间断冲刺,这样消耗的热量会比平常更多。

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